از یائسگی زودرس چه میدانید؟ - مبصر کلاس

به گزارش مبصر کلاس، یائسگی فقط مربوط به دوران میانسالی و سالمندی نیست. بسیاری از افراد ممکن است دچار یائسگی زودرس شوند که معمولا بین سنین زیر 30 یا 40 سالگی رخ میدهد.

یائسگی فرآیند بیولوژیکی طبیعی و گذر از مرحله ای به مرحله دیگر است. این فرآیند با تغییرات هورمونی، فیزیکی و روانی اتفاق می افتد و کاملاً طبیعی محسوب می گردد. حال اگر تخمدان ها قادر به ساختن هورمون نباشند و به تحریکات هیپوفیز که تنظیم نماینده تخمدان هاست پاسخ ندهند، یائسگی زودرس اتفاق می افتد.

چرا دچار یائسگی زودرس میشویم؟

1- یائسگی زودرس معمولاً به دلیل مسائل ژنتیکی و یا وجود سابقه ابتلا در خانواده بروز می نماید و در نتیجه آن تخمدان ها زودتر از زمان معمول از کار می افتند و تخمک گذاری متوقف می گردد.

2- مصرف بعضی داروها یا اعمال جراحی نیز اشاره نمود، مثلاً برداشتن رحم و تخمدان ها در سنین پایین. البته اگر تنها رحم برداشته گردد و تخمدان ها خارج نشوند، معمولاً باعث یائسگی نمی گردد.

3- شیمی درمانی و اشعه درمانی که برای درمان سرطان های زنان استفاده می گردد ممکن است موجب یائسگی زودرس گردد. اما معمولاً این فرایند به تدریج رخ می دهد و ممکن است قبل از اینکه خانمی به دوران یائسگی برسد، ماه ها یا سال ها علائم دوران یائسگی را داشته باشد.

4- اختلال مادرزادی در بعضی کروموزوم های خاص نیز یکی دیگر از عوامل به شمار می رود.

5- استفاده زیاد از شوینده های شیمیایی.

6- شیوه زندگی

7- کم وزنی های طولانی (بی اشتهایی عصبی).

8- اضافه وزن های زیاد.

9- اختلالات هورمونی.

10- بیماری های خودایمنی.

11- سیگار کشیدن

علایم یائسگی زودرس

• گرگرفتگی

• تعریق شبانه

• عادت ماهانه نامنظم

• حساسیت پذیری بالا

• خارش پوست

• خشکی واژن

• خشکی غیرطبیعی پوست، چشم و دهان

• کاهش مفرط میل جنسی

• درد مفاصل

• گرفتگی های عضلانی

اگر میخواهید دچار یائسگی زودرس نشوید اعمال زیر را انجام دهید

• لبنیات کم چرب مصرف کنید: آنزیم های موجود در شیرگاو، می توانند با افزایش سطح استروژن خون باعث پیشگیری از یائسگی زودرس شوند.

• خوراکی های حاوی استروژن مصرف کنید: مصرف جو، گندم سیاه یا چاودار، سویا، شبدر، رازیانه، نخود و لوبیا قرمز را به عنوان منابع غذایی غنی از استروژن در برنامه غذایی هفتگی خود داشته باشند.

• ماهی مصرف کنید: اسیدهای چرب امگا3 موجود در این ماهی ها به نرم تر شدن مفاصل و حتی نرمی واژن کمک می نمایند و باعث می شوند تحمل عوارض ناشی از یائسگی زودرس، ساده تر گردد.

اگر میخواهید دچار یائسگی زودرس نشوید از این اعمال خودداری کنید.

- از ظرفهای پلاستیکی برای نگهداری غذا استفاده نکنید: خیلی از ما عادت داریم به اشتباه، غذا را در ظرف های پلاستیکی نگهداری یا گرم کنیم. محققان بر این باورند فتالات ها به عنوان نوعی ماده شیمیایی در ظروف پلاستیکی به کار می فرایند تا باعث نرمی و انعطاف پذیری این محصولات شوند. نفوذ همین فتالات ها داخل مواد غذایی، می تواند به مرور زمان باعث ایجاد تغییرات هورمونی و یائسگی زودرس، مخصوصا در افرادی با سابقه خانوادگی گردد.

- از نمک کمتر بهره ببرید: مصرف نمک و غذاهای فرآوری شده که سرشار از سدیم هستند برای افرادی که سابقه خانوادگی یائسگی زودرس دارند، مناسب نیست.

- از مواد غذایی آماده و فریزشده استفاده نکنید: نایلون های مخصوص فریز کردن مواد غذایی (چه صنعتی و چه خانگی) حاوی فتالات هستند. فتالات موجود در آنها هم می تواند به سادگی به مواد غذایی رسوخ کند و احتمال یائسگی زودرس را بالا ببرد. از این رو، بهتر است خانم های در معرض یائسگی زودرس، دور مواد غذایی آماده و فریزشده را خط بکشند.

- کمتر از چای و قهوه بهره ببرید: یکی از عوارض ناشی از تغییرات هورمونی در اثر یائسگی زودرس، به هم خوردن ساعت خواب بدن است. به همین دلیل هم خانم هایی که دچار یائسگی زودرس شده اند، بیش از دیگران از به هم خوردن چرخه خواب و بیداری شان کلافه می شوند. از این رو، به این خانم ها توصیه می گردد حجم کافئین موجود در برنامه غذایی شان را کم نمایند.

زنانی که به عارضه یائسگی زودرس دچار می شوند، چگونه درمان میشوند؟

درمان ها عمدتاً درمان های علامتی(سمپتوماتیک) است. مثلاً بیماری که به طور مداوم دچار گر گرفتگی بدن است، دچار عذاب می باشد. باید افرادی را که به شدت دچار گر کشیدن هستند با تزریق هورمون ها آنها را تسکین داد. اما در جایگزین کردن ها هورمون ها باید دقت کرد. هورمون های جنسی ساخته شده وجود دارد ولی باید در جایگزین کردن هورمون ها مراقب بود که اگر قرار است هورمونی برای بیمار تجویز گردد، بیماری ها و عارضه های بعدی مانند سرطان پستان، ضایعات و مسائل قلبی، سکته های مغزی و افزایش فشار خون احتمال دارد و باید از بیمار مواظبت کرد.

پیشنهادهایی برای کسانی که دچار یائسگی زودرس می شوند

- بیمارانی که مجبور به بارداری هستند و تمایل به فرزندآوری دارند چاره ای جز اینکه از تخمک های اهدایی یا فریز شده استفاده نمایند، ندارند.

- در عارضه یائسگی زودرس، کلسیم و ویتامین D بدن بیماران کاهش پیدا می نماید و این مسئله بیماران را به سوی پوکی استخوان راهنمایی می نماید. ورزش، مسافرت و فعالیت های بدنی منظم از ضرورت هایی است که باید بیماران آنها را انجام دهند.

- بیماران حتماً باید از روانشناسی خانوادگی استفاده نمایند و تیم ها یا گروه هایی باید در دسترس خانواده های بیماران باشند تا بیماران را مورد ارزیابی قرار دهند.

- مجامع یا میتینگ هایی باید برگزار گردد تا خانم هایی که دچار یائسگی زودرس می شوند در کنار هم بوده با هم صحبت نمایند و مراوده داشته باشند و به اصطلاح در جمع یا جامعه قرار گیرند تا دچار حالت های افسردگی نشوند. و به طور کل باید بیماران را کمک کرد.